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  【导读】莴笋叶,原产中国、印度、日本等温带地区。菊科莴苣属,一年生草本植物,叶片形状皱曲。富含维生素、胡萝卜素,人们吃莴笋只吃根部,其实莴笋叶更有营养价值。

  

  莴笋叶的营养价值

  很多人吃过莴笋,但是却不知道莴笋叶可以吃,对莴笋叶的营养知之甚少,其实莴笋叶在我国的食用已经有一定的历史,下面妈网百科将为您揭开莴笋叶营养价值的神秘面纱,带您走进莴笋叶,让您大开眼界!

  1、莴笋营养成分

  莴笋叶的营养成分很多,包括蛋白质,脂肪,糖类,灰分,维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c,微量元素钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维,故可增进骨骼、

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毛发、皮肤的发育,有助于人的生长。近年的研究发现,莴笋叶中的含有一种芳香烃羟化脂,能够分解食物中的致癌物质亚硝胺,防止癌细胞的形成,对于消化系统的肝癌、胃癌等,有一定的预防作用,也可缓解癌症患者放疗或化疗的反应。

  2、 莴笋叶营养丰富

  具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏、肥胖、高胆固醇、神经衰弱、肝胆病患者食用。

  3、 改善糖的代谢功能

  莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活

  剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。

  4、

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调节体内盐的平衡

  莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。莴苣中的钾离

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  【导读】土豆作为家中常备菜肴之一,相信大家都非常地熟悉。大家在吃土豆的时候,通常都是炒,或者是焖和煮。比如炒土豆丝等等,有一种特别的做法赋予了土豆一个更新的身份。那就是笑脸土豆饼,到底笑脸土豆饼怎么做呢?土豆饼除了这种做法外,还有哪些做法比较好吃呢?土豆饼的营养价值是什么?还有一个问题是,如果经常食用土豆饼会长胖吗?这些都是我们关心的问题,接下来,妈妈网将为你详细解答以上问题。

  

  笑脸土豆饼的做法

  笑脸土豆饼不仅受到大人的欢迎,而且受到许多的小朋友的欢迎。因为笑脸的形状特别可爱,看了心情都会觉得瞬间地好起来。那么怎么制作这么可爱的笑脸土豆饼呢?需要的材料很简单:准备好小土豆、糯米粉、淀粉,还有油、盐、胡椒粉和糖。制作的步骤是:

  1、准备熟小土豆,去皮压成泥。

  2、加入糯米粉,淀粉和适量的盐、糖、白胡椒粉。

  3、和匀略醒发约二十分钟,如果发干,请加入适量水,反之,加入适量糯米粉。

  4、擀成约3毫米的薄片,用圆模压出来。

  5、用筷子粗的一头按出两只眼

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睛来。用勺子柄划出嘴巴,不必划透。

  6、将做出的笑脸饼拍上面粉,再将多余的拌掉。

  7、油锅烧至七成热,将土豆饼依次放入。保持中火慢炸,及时翻面,将炸好的土豆饼捞出沥油,摆盘即可食用。

  大家可以根据自己的口味添加番茄酱或者辣椒酱。

  土豆饼怎么做最好吃

  土豆饼虽然看起来简单,但实际上它有很多种做法,不同的做法具备了不同的风味。下面我们来介绍几种 美国试管医院排名 泰东方国际医疗怎么样 孕宝国际郑州助孕公司 盼宝宝助孕中心套餐 代正规孕公司 环球宝贝最新情况 启辰助孕是真的吗 孕宝助孕 启辰助孕中介 深圳新安国际正规吗

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